东莞家教老师在帮助学生制定中考复习计划时，可以遵循以下步骤：

了解学生情况评估基础：了解学生的学科基础，包括强项和弱项。了解学生的日常时间安排，包括学校课程、课外活动和休息时间。

与学生共同设定具体的中考目标，包括总分目标和各科目标。根据中考时间，设定每个阶段的复习目标。

东莞家教老师根据剩余时间和学生的日常安排，制定一个详细的复习时间表。合理分配各科目的复习时间，确保各科目均衡发展。

东莞家教老师重点复习各科目的基础知识，巩固薄弱环节。针对前期测试中暴露的问题进行针对性复习。针对中考题型进行专项训练，提高解题速度和准确率。定期进行模拟考试，检验复习效果。对所有知识点进行全面复习，确保没有遗漏。帮助学生调整心态，减轻考前压力。

学生要制定每日计划。每天设定具体的复习任务，如背诵单词、练习题目等。合理分配每项任务的时间，确保高效完成。定期评估复习计划的执行情况，根据实际情况进行调整。根据学生的反馈和进度，灵活调整复习计划。并且给予学生正面的鼓励和支持，增强他们的学习动力。如果学生感到压力过大，提供适当的心理辅导。

东莞家教老师要帮助学生考前冲刺。在考前进行多次模拟考试，帮助学生适应考试节奏。

在考试前一周，适当减少学习强度，让学生放松身心。